Olympisch Gewichtheffen – Beginners Workshop

Coming soon!

Inhoud van de lessen

In de eerste les zal de basis van het Olympisch Gewichtheffen uitgelegd worden (set up, hookgrip, principes, kracht, sets etc.).

In les 2 en 3 staat de Snatch centraal. Eerst met PVC buis en uiteindelijk met bar. Hierbij ligt de focus op de techniek.

Les 3 en 4 staat de Clean centraal. Ook hier eerst met PVC buis en uiteindelijk met bar/gewicht. Hierbij ligt uiteraard ook de focus op de techniek.

Bij les 5 en 6 les staat de Jerk centraal. Eerst met PVC buis en uiteindelijk met bar/gewicht. En je raad het al, focus op techniek.

In les 7 wordt alles herhaald + toewerken naar 0-meting.

In de laatste les wordt er een PR gezet zodat je een 0-meting hebt.

Let’s Connect