Welkom
Welkom bij NYMA Outdoor Gym! Hèt alternatief in het grote aanbod van sportscholen. Ben je niet helemaal op je plek in een fitness centrum of crossfit box dan zou het zo maar kunnen dat je bij ons vindt wat je zoekt.
Personal Training
Je behoefte van Personal Training is sterk afhankelijk van je huidige levensfase. De invulling van je persoonlijke training en coaching kan gericht zijn op een concreet fysiek doel, op een algemeen “beter in mn vel” gevoel, revalidatie en blessure herstel of een verbetering van techniek in bepaalde oefeningen.
Ik kan je bijvoorbeeld helpen met:
- Krachttraining
- Kracht & Conditie training
- Kettlebell
- Verbeteren van lichaamshouding
- Mobiliteit
- Schouderklachten
- Rugpijn
- Platvoeten
- Knieklachten
Ondersteund door Mylogenics en Triggerpoint behandelingen.
Personal Training is prioriteiten stellen.
Welk concreet doel is voor jou op dit moment het belangrijkst?
Personal Training is functioneel trainen.
Functioneel is alles wat bijdraagt aan het bereiken van je doel.
Triggerpoints
Een triggerpoint is een pijnlijke plek in een spier. De spier is op deze plek verkrampt en verhard. Als je op een triggerpoint drukt dan voel je pijn op die plek maar vaak straalt de pijn ook uit naar andere pekken.
Bekijk deze video voor de beeldvorming:
Oorzaken Triggerpoints
Triggerpoints ontstaan meestal door overbelasting. Het kan een plotselinge maar ook chronische overbelasting zijn, zoals bijvoorbeeld:
- verkeerde beweging
- verkeerde houding
- een ongeluk, vallen, stoten
- stress
- knellende kleding
- langdurige inactiviteit
- een sportblessure
De overbelasting zorgt ervoor dat een groepje spiervezels samentrekt en verkrampt. De kramp zorgt ervoor dat de spier minder goed werkt. Ook functies van andere spieren kunnen verstoord raken.
Overige oorzaken Triggerpoints
- slechte voeding
- vitaminetekorten
- medicijnen
- roken en alcohol
- infecties
- diabetes
- slaapgebrek
- verkeerde slaaphouding
Mylogenics
Mylogenics is gebaseerd op een combinatie van de meest effectieve elementen en technieken uit verschillende behandel-methoden. Muscle activation, Myofasciale release technieken en de nieuwste inzichten op het gebied van functie, herstel en revalidatie zorgen voor snel resultaat.
Het doel van Mylogenics is het verminderen van pijnklachten en het optimaliseren van Range Of Motion, Kracht, Stabiliteit en Coördinatie.
Kortom; Blessure-preventie, -behandeling en prestatieverbetering.
Voorbeelden van klachten die in de meeste gevallen goed te behandelen zijn met Mylogenics:
- Rugklachten
- SI-gewricht klachten
- Knieklachten
- Nekklachten / Hoofdpijn
- Whiplash
- Schouderklachten
- Enkel blessures
- Peesontstekingen
- Instabiliteitsklachten
- Tennisarm
- Golfarm
- Shinsplits
Een behandeling is een combinatie van onderzoeken en behandelen van de oorzaak van de klachten. Door het testen van diverse spierstructuren worden de zwakke schakels in kaart gebracht. De “zwak” geteste spierstructuren worden geactiveerd en geoptimaliseerd. Eventuele weefsel verkleving en triggerpoints worden ook meteen behandeld.
Get Strong&Fit….FAST
Wil je sterker en fitter worden, vet verbranden en strak in je vel zitten?
Of wil je zwaarder kunnen deadliften of juist sneller sprinten? Zit je tegen een plateau en wil je meer spiermassa aanzetten?
Heb je een blessure, ben je hyper mobiel, of wil je nu eindelijk van de zeurende rugpijn af?
Misschien ga je voor de politie (fysieke vaardigheidstoets) of brandweer fit-test (PMMO). Of ga je solliciteren bij defensie en wil je goed voorbereiden op de fysieke keuring en zeker weten dat je slaagt voor de defensie sporttest?
Of misschien wil je gewoon die bekende stok achter de deur?
Meestal betaal je bij Personal Trainers per uur. Bij mij niet. Personal Training reken ik per training. We doen wat op dat moment nodig is om zo snel mogelijk je doel te bereiken.
Voeding is Basis
Bij Personal Training hoort ook voeding advies en coaching. Zonder een goed voedingspatroon kunnen we niet goed trainen, is er niet voldoende herstel na een training en kunnen we dus ook geen gezond en sterk lichaam bouwen. Wat je doel ook is, voeding is basis!
“We Do Whatever It Takes!”
PT – Tarieven: (incl btw)
| 1 PT: | € 75 |
| 5 PT Rittenkaart: (€ 70 per training) |
€ 350 |
| 10 PT Rittenkaart: (€ 65 per training) |
€ 650 |
